怀孕腰疼能不能倒走，不建议。可能会加重疼痛，建议坐姿行走或做相应康复治疗。

我建议你还是不要倒走，如果你一定要倒走的话，那么你可以采取一些措施来减轻腰部的压力：

首先应尽量减少剧烈活动，当你走路时，还可以利用正确的姿势，将重心往前移。

你还可以在腰部四周缠上毛巾，以维持你腰部的稳定。

躺下时可以垫一垫腰部，或者你也可以尝试腹式呼吸法，也可以缓解你腰部的疼痛。

总之，当腰部疼痛时，不论你要不要倒走，都要将减少剧烈腰部运动作为第一要务，以保证安全和健康！

怀孕腰疼能热敷后腰吗

热敷对于腰部疼痛一般是有安慰作用的，能减弱疼痛，但是怀孕期有些腰部疼痛是和机体自身健康状况有关的，例如，由于体内激素分泌失衡造成的腹腔压力变化，腰部分布着大量的肌肉组织，处于怀孕母体承受机体重量的负担，会形成腰痛的症状。

所以，热敷前一定要先去咨询医生，确定腰痛的疾病，因为有些慢性疾病可能会对热敷有害无益。

而且，怀孕期间，由于孕妇体内营养不良，血液循环不良，血流量减少，骨关节及腰部也会受到影响，也就是说，热敷反而会造成更严重的疼痛。

腰部热敷用什么最好

腰部热敷是一种具有良好温热疗效果且减轻疼痛的理疗方法。

热敷有助于放松体内的肌肉，加快血液循环，促进局部组织的新陈代谢，减少疼痛，提高生活质量。

热敷的敷料选择也有很多种，不同的料子会有不同的保温效果。

最近主流的热敷料有药贴、鼠尾草敷料、洋甘菊敷料、芦荟敷料和柴胡桔梗敷料等,建议腰部热敷时选择120摄氏度以上的料子比较好，如果可能的话，可以尝试使用药贴——这种药贴吸收热量能力强，能保持腰部受热时间更长。