晚上不吃饭真的会瘦吗，不会。缺乏营养和卡路里会让你变得疲惫，也可能导致健康问题。

从健康的角度来说，晚上不吃饭是不建议的。

不吃晚饭会让人精力不足，缺乏营养，还有可能造成晚饭时间的偏食。

晚饭是每天三餐中最重要的一餐，缺失晚饭可能会让你营养不良，缺乏营养成分，缺少维生素和微量元素，从而影响健康。

晚上不吃饭，很可能会影响正常的新陈代谢，影响荷尔蒙的分泌，防病抗病能力也就不足。

长此以往，可能会影响血液中脂肪质的改变，导致体内脂肪堆积，出现肥胖及脂肪症状，反而会错误地使体重增加，而不是瘦下来。

常年晚上不吃饭会不会瘦

不吃饭将会让你变得更瘦，但它也可能会带来一些不良影响。

长期缺乏摄入大量的营养物质，将会导致营养失衡，影响人体的正常生长发育，使器官系统功能失常，同时也会出现胃肠不适，消化功能减弱、免疫力减弱、精神状态不佳等问题。

此外，因为没有足够的营养来支撑身体，机体有可能会在消耗储藏到肌肉组织中的营养来补充能量以应对日常活动，从而让你变得尤其瘦。

所以我们不建议常年晚上不吃饭，以免出现以上问题。

晚上那一顿不吃会瘦吗

不吃晚餐对于想要减肥的人来说，也许会有一定的好处，但这又有一定的局限性。

首先，不吃晚餐不宜做到“瘦”，这并不能改变整体体重，也不能瘦身塑形。

从本质上来讲，晚餐是大量热量摄取和营养吸收的时间，只吃早饭和午餐，营养摄取会受到影响，消耗的营养也不足，这样一来对提升新陈代谢已经健康也很有害处。

其次，想要瘦身减肥，不能只依赖于少吃晚餐。

必须坚持运动、合理饮食，才能得到最理想的瘦身减肥效果。

所以，最终的结论是，不吃晚餐虽然可以限制热量的摄取，帮助减肥，但要达到瘦身的效果，还是需要坚持运动、合理饮食才行。