那么牛奶还要吗，不需要。

当然要啦！牛奶对你的身体和健康都有很大的好处，牛奶中的蛋白质可以促进身体的生长发育，帮助吸收其他营养物质，还可以增强人体的免疫力，帮助抵抗疾病。

牛奶中的钙可以增加身体的骨量，坚固的骨骼更利于行动的时候更灵活，避免受伤。

牛奶是一种低脂高蛋白的液体，对于人们减肥，也是不错的选择，也可以增加饮食中营养物质的摄入量，满足饮食的需求。

因此，喝牛奶是很有必要的。

水果和牛奶

水果和奶对我们健康都非常有益。

水果可以补充人体所需的维他命和营养元素，既可以让我们有活力又能美容养颜。

水果的种类千万种，每种都有不同的营养价值，吃水果也可以多样化食物，保证充足的营养摄取，对于孩子们也能成为精神和身体上一个重要来源。

而奶则作为一种完善的食品，含有多种营养物质，尤其是碳水化合物、脂肪、蛋白质等，是维持健康身体的重要营养物质，平常坚持饮用一定量也有助于体形素质的提升。

所以，要想身体健康，多吃水果、坚持喝奶，必不可少。

十种不宜榨汁的水果

1.樱桃：

它们太小，所以果汁往往比较浓，有点苦。

2.李子：

李子有很多芯，榨出来的汁会含有很多种子，影响口感。

3.柚子：

柚子太硬，榨汁难度很高，而且榨汁之后会有很多残渣。

4.大蒜：

大蒜带有刺激性，而且一般不会把大蒜加入果汁。

5.芒果：

芒果的果肉肉质粘稠，不容易榨出汁来。

6.桃子：

吃桃子的果肉其实比较少，榨汁也不大划算。

7.苹果：

苹果的硬度较小，榨出的汁常常比较酸，口感不好。

8.芭乐：

芭乐的果肉质地比较硬，榨出来的汁会有点糊状。

9.火龙果：

火龙果体积小，果汁比较难榨出来。

10.石榴：

石榴常常有硬梗、硬芯，很容易损坏榨汁机。