10分钟一公里算快走吗，是的，每10分钟大约可走一公里，是快走的速度。

1.10分钟一公里的速度属于快走，介于步行与跑步的节奏之间，是一种慢速跑步。

用来形容个人以每小时6-7公里的速度快走而不是慢跑。

2.这是比步行和艰苦的跑步之间的一种节奏，属于健身运动的一种，是通过有氧运动来增强身体的运动能力和增加心肺耐力。

3.快走比步行要快很多，是一种中等强度的运动，最大程度地利用肌肉，比步行可以让人更快地走到目的地，而且可以保持血液循环畅通，从而使身体获得良好收获。

4.当快走的时候，身体会变得紧张，内脏会受到强烈的冲击，有助于加强心肌的对抗力和耐力，增强肌肉群的作用，并对身体有心理、生理上的健康成效。

在保持舒适的情况下跑步可以有效减轻疲劳，增强抗疲劳能力。

快走1小时一个月瘦多少

1、要想一个月瘦多少，首先要弄清楚您自身的身体情况，比如体重、身高、BMI（体脂指数），这些都是确定饮食和运动量的重要参照物。

2、您可以每周记录体重，按每周的体重变化情况调整运动和饮食，以保持正确的减重速度。

例如，每周减去0.5kg，而不是每次都刻意减重。

3、找准适合自己身体状况的运动方式和饮食习惯，比如每天快走一小时，多吃水果和蔬菜，少吃肉类。

4、保持良好的心态，减肥是一个漫长的过程，在过程中，都要坚持地追求自己的目标，不断坚持自己的计划，也不要太期望立竿见影的效果，这样才能持之以恒地减肥。

5、注意营养供给，在减肥的过程中要注意摄取全面均衡的营养素，不能只因为要减肥就挑食，要注意饮食均衡，每天要保证合理的均衡饮食，补充充足的营养，以达到健康减肥的目的。

快走多久体重开始下降

1. 要想达到体重减轻的目标，您需要耐心等待，一般需要2-4周的时间。

2. 这个时间内，除了用心的运动外，您还需要调整自己的饮食习惯，改善自己的营养均衡，减少热量摄入，多补充维生素和纤维素，干酪、鸡蛋及其他高蛋白食物也是必不可少的。

3. 尽量减少烹饪的油腻的油炸类食物，清淡的下饭或者简单的做法更适合减肥人群。

4. 每周可以健身3-5次，可以分摊到每天半小时—一小时，保证全身肌肉得到锻炼，更好的达到瘦身的目的。

5. 建议定期观察体重，根据体重变化来调节饮食和运动，这样可以减轻压力，更科学、有效的减肥。