吃苹果真的可以减肥吗，是的，苹果有助于减肥，因为它有低热量且富含纤维。

单单吃苹果不能够减肥，想要减肥，不仅要多吃苹果，还要遵循一定的比例，即低热量高纤维，还有适量的运动。

苹果是清热解毒的水果，其中含有大量的维生素，可以缓解体内毒素，而这些毒素会导致机体肥胖，因此吃苹果可以帮助减轻体重。

另外，苹果也富含Pectin膳食纤维，它可以吸收体内摄入的脂肪，减少脂肪的吸收，从而起到减肥的效果。

但是，它的功效只能辅助，如果要想有效地减肥，还得结合适当的运动来配合，而不能单纯依靠吃苹果来减肥。

吃苹果会瘦下来吗

这个问题值得认真思考，因为吃苹果的益处是毋庸置疑的，但在这里要看的是能否帮助减肥。

实际上，吃苹果可以有助于减肥，而且可以控制吃得更健康，因为苹果是一种健康食品。

不论你选择的是红苹果、黄苹果、绿苹果还是特别的维他命C苹果，它们都有很多健康益处，其中有助于保持身材健康，还有助于牙齿及胃部健康。

在摄取热量方面，苹果含有低卡路里和脂肪，这对减肥有帮助，当然它对饮食结构调整及心态管理大有裨益。

另外，苹果会帮助你补充营养，它们还含有维生素A、C及钾等，这些营养素对应抗氧化剂，能够让你体内的活力得到完整的补充，这种营养有助于减肥，而且不会导致新陈代谢率降低，因而不会导致反弹。

虽然吃苹果可以帮助你瘦下来，但是它不是绝对的瘦身神器，要想瘦下来，最重要的是保持健康的饮食习惯，以及持续的锻炼，加上苹果的营养补足，这样才能让自己的体重维持在一个健康的水平上，这样就可以减肥成功，而且会有持久的效果。

光吃苹果一周能瘦几斤

光吃苹果一周是极不可取的，因为苹果是水果，并不能满足人体所需的全部营养。

我们的身体需要来自蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分来构成健康的饮食，苹果只能提供一些植物性碳水化合物，以及部分营养元素，比如维生素和钾等，而没有提供充分的蛋白质以及必需的脂肪。

因此，一周光吃苹果，并不能瘦几斤，甚至可能会影响身体的正常新陈代谢和营养的摄取，导致出现营养不良的症状，从而造成更多的负担。

更宜采取结合健康有效的运动在内的综合措施，通过调整饮食，合理摄取多元营养素，综合调节体脂，以减少体重。

如果大家可以每天保持较好的饮食习惯并适当地进行运动，久而久之，会受益匪浅，身体才能够得到真正的健康。