补钙真的能长高吗，不能。补钙可能有助于改善身体的健康，但不能直接促进长高。

补钙的作用确实可以促进骨骼的发育，但它无法直接影响身高的增长。

一般来说，影响身高的因素有生活习惯、营养饮食、环境、遗传因素等。

只有当缺乏钙质时，补充钙质才能改善骨骼发育，从而对身高有帮助。

此外，钙质与身高的发育无关，所以只有在身体确实缺乏时，补充合适的钙质才有意义。

因此，为了促进身高的发育，尽量多吃纤维素、铁等营养物质以及适当进行有氧运动，而不要过度补充钙质。

35岁补钙还能长高吗

很抱歉，35岁补钙不能弥补年龄带来的影响，也不能让您长高。

首先，35岁已经是成年人的年龄，您的身体已经停止成长，再加上惰性的骨骼组织，使您长不高变得很难。

其次，补充钙的确可以促进血液循环系统的健康，维持正常的新陈代谢，改善骨骼及神经系统的功能，但是它不能直接影响您的身高。

如果您想要长高，则必须从改善饮食，科学运动，，保持良好的心理健康，改善作息，但是这些都是因人而异的，因此最后您要咨询专业的医生。

30岁了有什么办法可以再增高

30岁之后，增高可以通过一些立体运动来实现。

主要可以通过仰卧起坐、仰卧向上、仰卧硬拉、深蹲等锻炼来改善脊柱的弹性和稳定性，从而达到增高的目的。

此外，人体的骨骼质量和机体的营养状态也是影响身高的重要因素，因此，良好的营养和饮食中包含大量的膳食纤维和钙质，上面有鸡蛋、猪肝、牛奶等。

此外，多喝水可以帮助营养物质更好地吸收，也有助于增高。

另外，补充钙和维生素也有很大的帮助，钙可以增加骨骼密度，而维生素可以减少骨折几率，都有助于保持健康的身高水平。

同时，还要避免滥用营养补充剂，以免适得其反，舍此矣！