这样真的能减肥吗，是的，如果你减少食物摄入量，增加运动，你就能减肥。

可以，虽然这种方式可能没有快速减肥的效果，但实际上这还是一种有效的减肥方式。

首先，你需要做的是控制饮食，减少摄入的热量，尽量减少选择高糖以及高脂食物，以及大量的油炸食品。

其次，你要定期锻炼，即便是日常的做家务或散步也可以。

最后，你需要坚持，决定前后一定要坚持下来。

一旦达到一个减肥节点，再睡眠和饮食方面完善一下，继续保持会更加容易。

减肥也不是一个奢侈的事情，通过调整饮食和定期锻炼，我们很有可能达到有效减肥的效果。

一定要瘦下来,瘦下来以后你会发现

当你瘦下来以后，会发现你的生活会发生很多变化，你会感觉更自信，更有自信心去追求你的目标。

你的身体的耐力和活力也会发生改变，运动效果会更好，肌肉力量也会提升。

你的穿衣打扮会变得更有趣，因为你有更多的服装可供选择，而且你也会变得更自信，可以尝试更多风格的服装。

瘦下来也会让自己变得更加健康，身体功能尤其是内脏的健康会得到提升。

可以说，瘦下来会使你的生活更美好，也会带来一系列的益处！

正常瘦与癌症瘦的区别

正常瘦和癌症瘦都可能会有明显的体重减轻，但它们之间有很大的区别。

正常的瘦，如减肥或比较严重的营养不良，是系统性的。

患者症状会先有体重减轻，精神状态变化，例如烦躁失眠，生活习惯改变，营养不良或神经衰弱，机体免疫力弱，出现不适症状，身体状况慢慢恶化，出现耐受力下降等情况，但不致于影响活动能力，生活质量，终身状态可能会恢复，偶尔可能出现贫血，感冒等症状，拉肚子，胃部不适，一般比较明显。

而癌症瘦，其本质是癌症发生的病症，体重减轻会很快出现，机体的各个组成部分都会受到影响，病情迅速恶化，有癌细胞的播散和转移，体重减轻加剧，外观可以看出明显样，出现由病情引起的各种不适症状，并失去活动能力，影响到生活质量，终身可能无法恢复。