有喝蛋白粉的必要吗，有，它可以帮助你提高蛋白质摄入量，促进肌肉和细胞生长。
蛋白粉对于肌肉发育和维持营养平衡很重要，它可以提供必需的氨基酸，让肌肉发育迅速而充分。
另外，它也有助于保护肝脏，防止疾病的发生，改善血液循环，促进新陈代谢。
它还能提高免疫力，使身体年轻化，具有抗疲劳的效果。
因此，有喝蛋白粉的必要。
建议每天最好喝120到180毫克蛋白粉，不同的人有不同的需求，如果身体比较虚弱，喝的多一点，可以依据自身的情况来摄取适量的蛋白粉。
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