9000步大概多少公里， 9000步大约等于5.5公里。

1. 9000步大概等于5公里，这取决于你的步伐。

如果你的步伐是每分钟70厘米，那么站立9000步等于5公里。

2. 步行千步的路程约为5千米，根据每人步行速度和步长不同而定，计算9000步就可以等于5公里。

3. 根据步行路程可以计算出，9000步的距离大概为5公里，这也取决于步伐的长短。

4. 9000步等于5公里，因为一个人步行步伐平均一米左右，而大约15000步等于一公里，所以9000步约等于5公里。

每天9000步能不能减肥

1.可以达到减肥目的，每天走9000步可以帮助减肥。

运动的最低可以达到5000步，如果每天跑9000步，步数可以更好的帮助消耗热量，促进体能消耗，减去体内多余的脂肪。

2.适当的饮食也可以起到帮助减肥的作用。

一般来说，每天最好控制在2400千卡以内，比较理想的减肥节食方法是少食多餐，每餐少吃高营养低卡路里的食物，不可以吃超出营养平衡的快餐食品。

3.还要注意均衡膳食，注意有营养的摄入，膳食应以蔬菜、水果、蛋类、豆类、奶类等为主，而每次摄入量建议不超过200克，以免加大肠道负担。

4.细心挑选食物的原料，可以尽量选择低糖、低脂肪、低热量的，特别是加工食品，一般都会加大热量含量，适度的控制可以减少摄入脂肪数量，把目光放到健康的饮食上。

每天一万五千步能减肥吗

1. 答案是肯定的，每天走一万五千步确实可以帮助减肥。

每天走一万五千步通常被认为是一种有效的减肥方式，因为它可以提高身体的新陈代谢，帮助你消耗多余的脂肪，燃烧卡路里，使身体脂肪健康地流失。

2.虽然走1万5千步可以减肥，但如果你想有更快的减肥进度，你需要与营养师一起制定一个独特的减肥计划，针对你自己的体质特性，以及有针对性的睡眠、营养和运动规划，来帮助你更快的减肥。

3.再者，对于人们想减肥的情况，走路只是一种运动，如果想要更有效的减肥，除了走步，还需增加其它形式的有氧运动，比如游泳、健身舞蹈等，每周坚持3-4次这样的有效运动就可以了，加上每天补充充足的营养，这样就可以有效的燃烧脂肪和脂肪细胞。