宿醉后第二天吃什么， 宿醉后第二天最好吃些清淡的食物，如烤鱼、煮鸡蛋、煮蔬菜等，补充足够维生素、营养、水分，帮助身体恢复和排毒。

1.第一，宿醉状态下身体显然比较虚弱，最好喝一杯热牛奶，有助肠胃消化，增加体力，使血液循环恢复正常。

2.家常粥，在锅里加入杂粮，米，少许盐和油，煮开加入适量蔬菜，调出绵细可口的家常粥，可补充更多营养，改善宿醉状态。

3.蚂蚁上树，白色豆腐出锅前，加枸杞，进锅煮熟，口感柔滑。

4.鸡蛋汤，在锅里加入适量的清水，放入鸡蛋，少许盐、酱油，最后加入青菜煮至香软，添加索里芹或枸杞，可有效清肠胃，助恢复。

5.清汤卤肉，在锅里用适量清水，将猪或鸡肉放入锅中煮滚，再加入大葱、姜蒜、花椒和芹菜，卤至熟。

6.梨汤，将适量梨去皮，刨成茸，放入适量清水中煮至粘稠，最后加入枸杞和少许瘦肉，再煮熟，可补充营养，助恢复体力。

宿醉后第二天怎么缓解头晕恶心

1、在宿醉后当天尽量不要进食任何东西，如有口渴最好喝温水。

2、少量多次饮用低浓度果汁，有助于补充体内的水分和营养，并补充被损毁的肝脏细胞，促使肝脏恢复功能。

3、及时补给钙质，宿醉后可以补充一定量的钙质，可以选择含钙丰富的植物性食物，如小白菜、猕猴桃等，或者是用药物补充，如维生素钙片。

4、多吃新鲜季节水果：

多吃新鲜季节水果，如苹果，梨，桃，西瓜等等，水果含有丰富的果糖、维生素及多种微量元素，有助于保护肝脏，并加速新陈代谢，帮助肝脏排出体内毒素，能缓解头晕恶心症状。

5、适当运动：

适当运动有利于维持身体健康，提高机体抵抗力。

但是头晕乏力者却不适合做重体力活动，可以安排少量运动，如散步，在比较安静的环境活动，然后尽可能的进行颈部放松等有益身体的操作。

6、善用热敷技术：

热敷技术是非药物治疗的一种技术方法，有可以促进血液循环，活血消肿，缓解肝脏负担，缓解头晕恶心症状。

7、使用低浓度的热药浴：

低浓度（25℃）的热药浴，在腹痛或胃部不适时，可以有效地缓解症状，抑制宿醉症状，还有助于促进血液循环，缓解头晕恶心症状。

宿醉后头晕恶心怎么办最快最有效

1.在宿醉后头晕恶心的情况下，首先要做的就是保持休息，充分休息可以使人体得到恢复，以减轻宿醉后的不适感。

2.喝些温开水，但不要一次大量饮用，应小口小口，常喝，以减轻宿醉引起的脱水现象，但是最好不要喝含有咖啡因的饮料。

3.宿醉后可以适量进食，建议选择含有高热量、低脂肪的食物，以及高碳水化合物的食物（如米饭、面条等），帮助调节人体的血糖含量。

4.可以服用解热镇痛药，可以去除宿醉引起的发热、头痛、腹泻、头晕、恶心等症状。

但在服药前，最好还是咨询专业医生，避免自行服用药物引起过量用药。

5.可以坐禅，拉伸运动，以及做一些有氧运动，缓解宿醉所带来的不适感，恢复血液循环。