心里素质差怎么办，多正向思考，找到调节心理的方法，减少焦虑压力。

1、建立正确的价值观：

要学会根据自己的兴趣和情况，来判断自己的价值观，不要受到别人的观念的影响，要学会自己去探索、审视和确定自己的价值观 。

2、建立良好的信念：

良好的信念不仅要包括充足的安全感，而且要有自信去追求一些善良的东西，而要形成良好的信念，就要思考到你究竟想要成为什么样的人，从而让你有一份动力去完成，以及帮助你增强自信。

3、建立健康的心态：

可以多做一些愉快的事情，去舒缓整个心态，让自己对待问题时有一个全新角度，这样才能有健康的心态来面对困难。

4、让自己保持积极乐观：

要持续关注一些具有启发性的作品或信念，让自己的心态处于一种比较开阔的状态，保持好乐观的态度，学会思考、放松，遇到问题也不只是用悲观的态度去看待、去处理。

心理素质越来越差怎么办

1、认真对待心理健康。

心理素质是指我们为实现个人成功所需要的可以构成的一组因素，特别是健康心理所形成。

心理健康的状况对一个人能够成功实现特定目标，拥有丰富的人际关系和社会技能至关重要。

2、培养心理调节能力。

为了改善心理素质，有必要培养个人的心理调节能力。

我们可以训练自己，懂得认识和控制自己的情绪，不受刺激的牵制，有效地应对压力和挑战。

3、增强心理安全感。

增强个人心理安全感是另一项为改善心理素质所做的努力。

当一个人感受到持久的安全感和被尊重时，就会自发地形成自信心，宣泄和控制自己的情绪。

4、正确的学习方法。

使学习成为一种乐趣，不要把学习看作是一种苦役，也不要畏惧困难，及时放低学习压力，增加学习的趣味性和有趣性，帮助我们更好的学习，更多的吸收知识，发展心智，提升心理素质。

5、多参与外部活动。

外部活动可以帮助我们增强身体素质，增强合作意识和团队协作能力及拓宽视野。

比如适当参加体育运动、社会实践活动等，都可以改善我们的心理素质。

心理素质很差怎么办

1. 如果心理素质很差，首先要根据自身实际情况，找到病因，真正弄清具体原因。

2. 适当减少压力。

不要过度投身高强度的工作或学习，要尽衡量寻求心境的平和。

3. 适当的进行运动。

有利于促进体质的改善，促使多巴胺、5-羟色胺等神经传递物质的释放，从而达到积极的心理效果。

4. 合理分配时间，要把工作、学习、休息和娱乐合理安排，要学会收敛及用友好、和平的方式进行交流。

5.去追求与自己心仪的理想，比较有意义的事情，来让自己的心理状态有更大的提高。