身体悬空能不能举重，身体悬空时可以进行举重训练，例如引体向上和悬垂腿提等练习。这些动作可以帮助锻炼上肢和核心肌群，并提高身体的力量和耐力。不过，这些训练需要得到适当的指导和训练，以确保正确的姿势和避免受伤。

?

举重有什么坏处

举重是一项有益的运动，可以提高肌肉力量、增强肌肉耐力、改善身体姿势和姿态，促进身体健康。

但如果没有正确的技巧和适当的训练计划，举重也可能会带来一些坏处，包括：

1. 伤害：

   如果使用错误的姿势或过重的重量，举重可能会导致肌肉拉伤、关节损伤和韧带损伤等伤害。

2. 过度疲劳：

   如果训练时间过长或强度过高，会导致肌肉过度疲劳，从而影响身体的康复和生理机能。

3. 心血管疾病：

   如果存在心血管疾病或高血压等健康问题，过度的举重训练可能会加重这些疾病的症状或引起其他并发症。

4. 营养不良：

   过度的举重训练可能会导致营养不良，因为身体需要额外的蛋白质和热量来支持肌肉生长和修复。

5. 精神压力：

   过度的举重训练可能会导致心理压力和焦虑，因为训练者可能会感到自己不够强壮或不够好。

因此，在进行举重训练时，需要注意正确的技巧、适当的训练计划、均衡的饮食和足够的休息时间。

同时，如果存在健康问题或其他风险因素，请在开始任何新的运动计划之前咨询医生或其他专业人士的意见。

举重有什么危害

举重是一项有益的运动，但如果没有得到适当的指导和训练，可能会带来一些危害，包括以下几点：

1. 伤害：

   如果使用错误的姿势或过重的重量，举重可能会导致肌肉拉伤、关节损伤和韧带损伤等伤害。

2. 过度疲劳：

   如果训练时间过长或强度过高，会导致肌肉过度疲劳，从而影响身体的康复和生理机能。

3. 心血管疾病：

   如果存在心血管疾病或高血压等健康问题，过度的举重训练可能会加重这些疾病的症状或引起其他并发症。

4. 营养不良：

   过度的举重训练可能会导致营养不良，因为身体需要额外的蛋白质和热量来支持肌肉生长和修复。

5. 精神压力：

   过度的举重训练可能会导致心理压力和焦虑，因为训练者可能会感到自己不够强壮或不够好。

因此，在进行举重训练时，需要注意正确的技巧、适当的训练计划、均衡的饮食和足够的休息时间。

同时，如果存在健康问题或其他风险因素，请在开始任何新的运动计划之前咨询医生或其他专业人士的意见。